もっと幸せになっていい
こんばんは。モモです。
鬱のときって辛いですよね。これは自分でも辛いし、人から見ても分かりやすく幸せではないのが分かります。
では躁のときはどうでしょう。躁のときは自分が偉大な人物になったと錯覚し、同時に人を蔑むような行為をとってしまうことがあります。このときも放った言葉や態度による相手からの反応に、心底苦しんでいる自分がいますし、狭い視野でしか物事を見れない状況自体、豊かで幸せな状況とは程遠いです。
躁と鬱を繰り返す双極性障害の人は、後悔と自分への失望を同時に繰り返しているのではないでしょうか。そうこうしているうちに、辛いという毎日がデフォルトになっていることも。
ですが、わたしはここで言いたい！(突然)
あなたはもっと幸せになっていいのです！
幸せってなんだっけ？って思ったそこのあなた！(今日テンション高め)
ちょっと笑みが溢れたり心が温かくなる瞬間を自分自身で感じ取ってあげることから、まず始めてみるのはどうでしょうか。
好き。なんかこれ好き。というのを集めていく。
好きを繋げていけば、いいんです。
わたしだったら、紫陽花の写真撮りまくってるときテンション上がる！とか
お酒飲みながらつまみ作ってるとき満たされてる！とか
もっと細かいこと言うと、爪を切ったときの解放感〜とか
インスタにあげたり人に自慢できることがゴールじゃなくていいんです。
ささやかな、でも確かに今わたしは満たされている、ということを自分が把握してあげることが大事です。
そしてそんな幸せな時間を増やしていってあげてください。
それでは、ごきげんよう^ ^
Good evening. This is Momo.
It is hard when you are depressed. It is hard for me, and it is easy for others to see that I am not happy.
But what about when you are manic? When you are manic, you may feel that you have become a great person, and at the same time, you may act in a derogatory manner towards others. I find myself suffering deeply from the reactions of others to my words and attitudes, and the situation itself, where I can only see things from a narrow perspective, is far from a rich and happy situation.
A person with bipolar disorder who repeatedly goes through mania and depression may feel regret and disappointment in themselves at the same time. In the meantime, the daily default may be to be in pain.
But I am here to say! (Suddenly)
You deserve to be happier!
What is happiness? You who are thinking, "What is happiness? (Tension is high today.)
How about starting by allowing yourself to feel the moments that make you smile a little or warm your heart a little?
I like it. I like this. I like this.
It's all right if you connect your likes.
If it were me, I would get excited when I take a lot of pictures of hydrangeas! Or...
I feel satisfied when I'm making snacks while drinking alcohol! or
Or, to put a finer point on it, the feeling of freedom I get when I cut my nails.
It doesn't have to be a goal that you can post on Instagram or brag about to others.
It is important that you know that you are fulfilled now, even if it is a small thing.
And please increase the number of such happy moments.
Have a good day ^ ^.
